- کد خبر : 180399
چاپ این مطلب «ریواس»
هر هفته، یک آموزش عمومی و آشنایی با ترفندهای کاربردی/ آموزش عمومی «آشنایی با گرمازدگی و سرمازدگی»
پایگاه خبری-تحلیلی ریواس جنوب (rivasjonoob.ir)/
پایگاه خبری تحلیلی ریواس جنوب هر هفته شما را با یک ترفند کاربردی و آموزشی عمومی آشنا می‌کند؛
این هفته به آموزش آشنایی با گرمازدگی و سرمازدگی، می‌پردازیم.
بدن انسان در محدوده‌ی دمای ۳۶ تا ۳۷ درجه‌ی سلسیوس، بالاترین کارایی را دارد. دماهای خارج از این محدوده، آسیب‌هایی را در کارکرد بدن به همراه دارد که با دور شدن از این محدوده به سمت دمای بسیار پایین و بسیار بالا، آسیب‌ها شدیدتر شده و گاه مرگ انسان را در پی دارد. در ادامه، به آموزش کمک‌های اولیه در خصوص گرمازدگی و سرمازدگی می‌پردازیم.
در ادامه، با پایگاه خبری – تحلیلی ریواس جنوب همراه باشید تا به آموزشی کوتاه و مفید در خصوص آشنایی با گرمازدگی و سرمازدگی، بپردازیم:
گرمازدگی و سرمازدگی
آشنایی با گرمازدگی
- پوست بیمار می‌تواند قرمز یا داغ شود و یا ممکن است خشک یا مرطوب باشد. بیمار می‌تواند دچار تغییراتی در وضعیت هشیاری شود، و استفراغ و دمای بالای بدن نیز از دیگر موارد به حساب می‌آید.
- فوراً با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید یا از فرد دیگری بخواهید این کار را انجام دهد.
- گرما زدگی می تواند زندگی فرد را به خطر بیندازد.
- فرد را به مکانی خنک انتقال دهید. لباس‌های تنگ را از بدن بیمار در آورده یا زیپ یا دکمه‌های آن را باز کنید، سپس حوله یا پارچه خیس و خنک را روی پوست او قرار دهید. بیمار را باد بزنید. در صورت به هوش بودن او، مقداری آب خنک به او بدهید تا بخورد. آب باید به آرامی خورده شود.
- به تغییرات حال بیمار توجه کنید.
- درصورت نیاز، کیسه‌ای یخی یا مقداری یخ درون پارچه‌ای را روی مچ‌ها، زانوها، کشاله ران‌ها، گردن و زیربغل قرار دهید.
سؤالات متداول
تفاوت میان خستگی مفرط ناشی از گرما و گرما زدگی چیست؟
- نشانه‌های خستگی مفرط ناشی از گرما معمولاً عبارتند از: از دست دادن مایعات بدن از طریق تعرق شدید در زمان انجام تمرینات سنگین یا کارهای سنگین بدنی در دما یا رطوبت بالا است. گرما زدگی (یا آفتاب زدگی) حالتی است تهدیدکننده جان فرد است که به موجب آن سیستم کنترل دمای بدن از کار افتاده و بدن قادر به بازگرداندن دما به حالت عادی نمی‌باشد.
گرفتگی عضلانی بر اثر گرما (کرامپ گرمایی) چیست؟
- کرامپ گرمایی درد و اسپاسم عضلانی است که معمولاً در پاها یا ناحیه شکم، به علت گرما و رطوبت بالا و کاهش مایعات بدن و واکنش الکترولیت بروز می‌کند. کرامپ گرمایی غالبا نشانه‌ای از وجود مشکل در بدن فرد در برابر گرما است.
فرد مبتلا به کرامپ گرمایی را چگونه درمان می‌کنند؟
- اگر فردی در پاها یا ناحیه شکمی دچار کرامپ گرمایی شده باشد، او را به جایی خنک منتقل کنید تا استراحت کند. به آرامی عضله‌های درگیر را آزاد کنید و هر ۱۵ دقیقه را با نوشیدن نیم لیوان آب خنک تا مایعات از دست رفته بدن او را جبران کنید.
کمک‌های اولیه مرتبط
خستگی مفرط ناشی از گرما
- بیمار می‌تواند پوستی مرطوب، رنگ پریده یا قرمز داشته باشد؛ بیمار می‌تواند تعرق شدید، سردرد، احساس تهوع، سرگیجه، ضعف و خستگی داشته باشد.
- بیمار را به محل خنک منتقل کنید. لباس تنگ را باز یا از بدن بیمار درآورید و به جای آن لباس خیس و خنک یا حوله را روی بدن بیمار قرار دهید. بیمار را باد بزنید. در صورتی که بیمار به هوش باشد مقداری آب خنک به او بدهید. به خاطر داشته باشید بیمار آب را به آرامی بنوشد.
- به تغییرات حال بیمار توجه کنید.
- در صورتی که بیمار از خوردن آب امتناع کند، استفراغ و یا هشیاری خود را از دست بدهد، با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید و یا از فرد دیگری بخواهید این کار را انجام دهد.
آشنایی با سرمازدگی
- دمای محیط معمولاً سرد است؛ اما، فرد می‌تواند در محیط گرم نیز دچار هیپوترمی شود. فرد مبتلا دچار لرزش، رنگ پریدگی و افت دمای بدن می‌شود. همچنین فرد ممکن است دچار گیجی یا منگی شود.
- بسیاری از موارد سرمازدگی (هیپوترمی) در داخل فضای بسته به دلیل سردی محیط یا کمبود گرما اتفاق می‌افتد.
- فوراً با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید یا از فرد دیگری بخواهید این کار را انجام دهد.
- بدن فرد را تدریجاً گرم کنید و به او آرامش و اطمینان خاطر دهید.
- به وسیله پتو و نوشیدنی‌های گرم و مواد غذایی انرژی‌زا فرد را گرم کنید.
سؤالات متداول
سرمازدگی (هیپوترمی) چیست؟
- هنگامی که دمای بدن فرد به دمایی پایین‌تر از دمای مورد نیاز برای انجام فعالیت و عملکرد بدن افت کند و متعاقب آن جریان خون در بدن، به ویژه پوست کاهش یابد، فرد دچار سرمازدگی (هیپوترمی) شده است. بسیاری از موارد هیپوترمی در داخل فضای بسته به دلیل سردی محیط یا کمبود گرما اتفاق می‌افتد، درحالی که در محیط‌های گرم نیز امکان ابتلا به هیپوترمی وجود دارد.
علائم و نشانه‌های سرمازدگی (هیپوترمی) چیست؟
- لرزش، رنگ پریدگی و سردی بدن از نشانه‌های ابتلا به بیماری هیپوترمی است. همچنین امکان بروز سردرگمی و لرزش به دلیل افت دمای بدن در فرد مبتلا وجود دارد. میزان تنفس کاهش و دمای بدن از ۳۵ درجه سیلسیوس پایین‌تر خواهد رفت.
چه نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی می‌توان به فرد مبتلا به هیپوترمی داد؟
- بیمار می‌تواند از نوشیدنی‌هایی چون سوپ یا هات چاکلت، یا هر مایع گرم دیگری بدون الکل یا کافئین، در صورت هوشیار بودن مصرف کند.
در صورت نداشتن پتو، چه کار باید کرد؟
- از دیگر لباس‌ها، روانداز یا حوله برای گرم کردن بیمار استفاده کنید.
در صورتی که بیمار در فضای باز باشد، چه کار باید کرد؟
- در این صورت، بیمار را به فضای بسته ببرید، و لباس‌های خیس او را با لباس‌های خشک عوض کنید. می‌توانید با پیچیدن ورق‌های نایلونی، روزنامه یا مقوا، بیمار را گرم کنید.
یخ‌زدگی چیست؟
- یخ زدگی معمولاً برای انگشتان دست و پا در سرمای شدید ایجاد می‌شود و نسبت به هیپوترمی کمتر اتفاق می‌افتد. انگشتان دست و پا یا دست‌ها و پاها رنگ پریده یا کبود شده و بی‌حس می‌شوند. تا رسیدن کمک، به آرامی انگشتان را با آب گرم، گرم کنید. در صورتی که امکان یخ زدگی مجدد وجود داشته باشد، از گرم کردن و باز کردن یخ عضو یخ زده خودداری کنید.
امیدواریم از این مطلب استفاده کرده باشید و از آن در زندگی روزمره بهره ببرید. اگر خواندن این مطلب باعث شد مقداری اطلاعات عمومی شما در حوزه‌ی کمک‌های اولیه‌ی مواجهه با گرمازدگی و سرمازدگی بالاتر برود، آن را با دوستان و آشنایانتان به اشتراک بگذارید.
برای آشنایی بیشتر با سایر نکات و ترفندهای کاربردی، همچنان با پایگاه خبری – تحلیلی ریواس جنوب همراه باشید.
چنانچه نظر و یا تجربه‌ی ارزشمندی در زمینه‌ی کمک‌های اولیه‌ی گرمازدگی و سرمازدگی دارید، آن را برای ما و سایر مخاطبان ریواس جنوب به اشتراک بگذارید.
منابع
