{"id":180742,"date":"2023-06-02T22:11:27","date_gmt":"2023-06-02T18:41:27","guid":{"rendered":"http:\/\/rivasjonoob.ir\/?p=180742"},"modified":"2023-06-02T22:11:27","modified_gmt":"2023-06-02T18:41:27","slug":"%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d9%85%da%a9%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%be%db%8c%da%86%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c%d8%8c-%da%a9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/?p=180742","title":{"rendered":"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc"},"content":{"rendered":"<h4>\u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0628\u0631\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc <a href=\"http:\/\/rivasjonoob.ir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633 \u062c\u0646\u0648\u0628<\/a> \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/h4>\n<blockquote><p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u0633 (RICE) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a (rest)\u060c \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 (immobilize)\u060c \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f (cold) \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 (elevate). \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0628\u0631\u06cc &#8211; \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc <a href=\"http:\/\/rivasjonoob.ir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633 \u062c\u0646\u0648\u0628<\/a> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<figure id=\"attachment_143158\" aria-describedby=\"caption-attachment-143158\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/rivasjonoob.ir\/wp-content\/uploads\/169569225-scaled.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-143158\" src=\"http:\/\/rivasjonoob.ir\/wp-content\/uploads\/169569225-300x225.jpg\" alt=\"\u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-143158\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999\"><em>\u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong><span style=\"color: #800000\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u0633<\/span> (RICE) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a (rest)\u060c \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 (immobilize)\u060c \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f (cold) \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 (elevate).<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a<\/span>:<\/strong> \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0644\u0645\u0642\u062f\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000\">\u0628\u06cc\u200c\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646<\/span>:<\/strong> \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000\">\u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f<\/span>:<\/strong> \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06cc\u062e \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000\">\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646<\/span>:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0635\u062f\u0648\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062d\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0634 \u06cc\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u062d\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f \u0628\u06a9\u0627\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u062f\u0648\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06f1\u06f1\u06f5 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0648\u0631\u0698\u0627\u0646\u0633 \u0645\u062d\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0632\u0648 \u0635\u062f\u0645\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0639\u0644\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0648\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u06cc\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u06cc\u062e \u0648 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u06cc\u062e\u060c \u06cc\u062e \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0648\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06cc\u062e \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f. \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06cc\u062e \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u06cc\u062e \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06cc\u06a9 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u062e\u06cc\u0633 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0644\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u062e \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u062e \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u062e \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u062e\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0646\u062c\u062f \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u06cc \u06cc\u062e \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0648\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u062e \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u062d\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0647\u0631\u06af\u0632 \u06cc\u062e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u062f\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u06cc\u062e \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0639\u0636\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0686\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0628\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0628\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0628\u0647 \u0645\u0646 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0645. \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u0633 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0644\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u0633 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0630\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a (rest)<\/li>\n<li>\u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 (immobilize)<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f (cold)<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 (elevate)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0628\u0648\u0644\u0627\u0646\u0633 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06cc\u062e \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0641\u0631\u062f \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0626\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0635\u062d\u06cc\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0626\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0648\u0644\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06cc\u062e \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u060c \u0622\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0644 \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u062f\u060c \u0639\u0636\u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0632\u062e\u0645 \u0628\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0641 \u0646\u0631\u0645\u060c \u067e\u062a\u0648\u060c \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u062c\u0647\u062a \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u062d\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9 \u06cc\u0627 \u0644\u062d\u0627\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f (\u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc) \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062e\u06cc\u0631. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0633\u0639\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0648 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0648\u060c \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0644\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0633\u0642\u0648\u0637 \u06cc\u0627 \u0636\u0631\u0628 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0626\u06cc)\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u06a9\u0633 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u06af \u0628\u0647 \u0631\u06af \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000\"><strong>\u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0636\u0648 \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0639\u06a9\u0633 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0636\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0628\u0631\u06cc &#8211; \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc <a href=\"http:\/\/rivasjonoob.ir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633 \u062c\u0646\u0648\u0628<\/a> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0646\u062d\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 <a href=\"http:\/\/rivasjonoob.ir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633 \u062c\u0646\u0648\u0628<\/a> \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/khadem.ir\/%da%a9%d9%85%da%a9%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%87\/%d9%be%db%8c%da%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%b4%db%8c%d8%af%da%af%db%8c\/\">\u0645\u0646\u0628\u0639 1<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/khadem.ir\/%da%a9%d9%85%da%a9%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%87\/%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c\/\">\u0645\u0646\u0628\u0639 2<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #999999\"><em>\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \/ \u0645\u0647\u0634\u06cc\u062f \u0622\u0631\u062f\u06cc<\/em><\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u0633 (RICE) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a (rest)\u060c \u0628\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 (immobilize)\u060c \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f (cold) \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 (elevate). \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":200376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,285,3988,219,55],"tags":[578,10976,11038,29712,41691,48060,48061,48617,49688,49689,49690,49691,49692,49693],"class_list":["post-180742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-akhbar","category-285","category-fars","category-gozaresh","category-55","tag-578","tag-10976","tag-11038","tag-29712","tag-41691","tag-48060","tag-48061","tag-48617","tag-49688","tag-49689","tag-49690","tag-49691","tag-49692","tag-49693"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=180742"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181144,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/180742\/revisions\/181144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/200376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=180742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=180742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rivasjonoob.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=180742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}